本课程推荐的预防和治疗手指关节疼痛或变形的“健手操”是()。

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问题: 本课程推荐的预防和治疗手指关节疼痛或变形的“健手操”是()。

A: 双手充分伸展,手指充分张开,手部向后崩紧,感到手背酸休息

B:双手充分伸展,然后将五指第一、二指关节弯曲,反复屈伸50—100次

C:身体挺直站立,双手胸前平举,双手交叉。然后收回胸前,手指尖向上,然后用力左右翻压手腕

D:双手举到与肩同高的位置,手心向前、十指用力绷伸