小赵最近正在减肥,恰好遇上部门同事聚餐,打破了他的减肥计划,

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问题: 小赵最近正在减肥,恰好遇上部门同事聚餐,打破了他的减肥计划,这使他非常不开心。小赵开导自己:“跟同事交流感情,并在聚会中表现得放松、合群,比减肥重要多了。”根据认知失调理论,小赵采用的减轻认知失调的方法是()。

A: 改变态度

B:增加认知

C:改变认知的重要性

D:减少选择感